每天喝茶这么多,够了!

普洱知识 发布时间:2020-05-26 09:38| 云文普洱茶网

益处颇多,但也务必适当,一切都注重个度。

饮茶过多,会使身体水份增加,加剧心肾压力;饮茶过浓,会激动人的大脑,使心跳很快、尿频尿急、失眠症;过多摄取茶中的咖啡碱等,也于一些病症不好。

每天喝茶这么多,够了!


由此可见,饮茶必须掌握个“度”字。每日每个人饮茶量的是多少,与饮茶习惯性、年纪、身体状况、生活环境、风俗习惯等要素相关。

一般身心健康成人,平常又有饮茶习惯性的,一日可饮茶12克上下,以分3-4次冲调为宜。

针对工作量大、精力耗费多、进餐量也大的人,或针对从业高溫和触碰有毒物质岗位的人,每天饮茶20克上下也是适合的。


以牛肉、羊肉为副食品及过食油腻的人,及其嗜酒烟者,可适度提升荼叶使用量。

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而老人、少年儿童及孕妈妈等的饮茶量要适度降低,一般以饮浓茶主导。

对老年人而言,非常是五十岁之上的老年人,饮茶切勿过多过浓,由于摄取较多的咖啡碱等,可出現失眠症、耳呜、头晕眼花、心率不齐、很多小便等病症。有心肌梗塞的老人,饮茶宜温宜口味淡,夜里不饮茶,晚饭后以喝白开水为好。


老年人随着年纪的提高,消化道的各种各样胃蛋白酶代谢降低,使消化吸收功能减退。假如很多饮茶,会稀释液胃酸,危害食物的消化消化吸收,另外胃液也被稀释液,使消化道的消灭病原菌的防御作用减少,一旦病原菌进到,易感柒胃肠道疾病。

老年人大多数牙齿缝隙大,含化学纤维的蔬菜水果吃得较少,再加她们主题活动较少,导致肠蠕动减慢,易产生严重便秘。假如常喝浓茶水,茶单宁酸与食材中的蛋白融合,产生小块的消化的蛋白,会更为重严重便秘。

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老年人肾脏功能慢慢衰落,常出現小便失禁等病症。饮茶过多过浓,茶咖啡碱等的有利排尿功效,必定加剧肾脏功能压力及小便失禁病症,会给老人产生更大的痛楚。

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